- ダイエット感のないレシピが知りたい方！
- チョコが大好きな方！
- 材料少なめ！混ぜるだけな簡単レシピが知りたい方！
このレシピは6000人以上もの方が保存してくださった大人気レシピ！
材料2つ！混ぜて放置だけ！
生クリームやバターもいりません。
お豆腐を使っているのにお豆腐感はゼロ！
糖質オフってバレない美味しさですよ！
それではレシピに！
豆腐生チョコレシピ
材料は２つ！
- ダークチョコレート20g
- 絹豆腐20g
豆腐生チョコの作り方
①チョコレートとお豆腐を耐熱容器に入れて500wで30秒チン！
（チョコが溶けたらOKです♪）
②ぐるぐるとよく混ぜる！
（しっかり混ぜたい方はミキサーやフープロを使ってもOKです！）
③ラップを敷いた容器に移して冷凍庫で25分！！
出来上がり！
ポイント
ポイントは全部で3つです！
- 絹ごし豆腐で作る！
- お豆腐の容器に入っている水は捨てる！
- チョコレートはダークなものをチョイス！
１.お豆腐は絹ごし豆腐で作るのがおすすめ！
木綿豆腐でも作れますが、舌触りがとってもなめらかになり、そして口溶けもとても良いです！
２.お豆腐に入っている水はしっかり捨てる！
一緒に入っているお水は捨てますが、今回は特別に水切りはしていません！
もちろんお豆腐感が気になる場合は水切りをしてOK♪
３.チョコレートはダークなものがおすすめ！
カロリーや糖質を抑えるために、チョコレートはカカオ86%のかなりダークなものを使用しました。
苦くて苦手！という方は下のどちらかでOKです。
- お好きな甘味料を足す
- チョコレートをお好みの甘さのものに変更する！
豆腐生チョコの完成！
本当に豆腐感ゼロ！
口に入れてとろける感じがまさに生チョコです。
そして嬉しいのがあっという間に手軽にできる！
生クリームなしで、お豆腐だから罪悪感もなくヘルシー♪というところ！
- 半信半疑だったけど、想像より美味しかったです！
- リピ決定倍量で作ります！
- チョコが大好きでやめられなかったので置き換えに作っています！
などなどフォロワーさんから嬉しいコメントを多数いただきました。
最後にココアパウダーをまぶすと見た目ももっと生チョコになりますよ。
豆腐生チョコのカロリーや糖質は？
| カロリー | 127kcal |
| たんぱく質 | 3.8g |
| 脂質 | 9.8g |
| 炭水化物 | 7.6g |
| 糖質 | 4.3g |
| 食物繊維 | 3.3g |
今回のレシピを使って、全部食べた場合を私の材料で計算してみました！
使う材料によって数値は異なるため、正確な数値はお持ちの材料で計算をお願い致します。
もちろん、お口に合えば倍量でも作れます。
お豆腐とチョコレートを1：1で作ってみてください
まとめ
今回は材料2つで簡単な豆腐生チョコのレシピを紹介しました。
簡単で楽々に作ることができます！
ダイエット中のチョコが食べたいときにぴったりですよ♪
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今回も最後まで読んで頂きありがとうございます。
おりはでした！