パン系

レンジで3分!紅茶おから蒸しパン!簡単ふわふわシフォンレシピ!【糖質制限】

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レンジで3分!もう完成!

フワッフワの紅茶おから蒸しパンを作りました♪

(いや、、もはやこのフワフワ感はシフォンケーキ…!ということで紅茶おからシフォン!)

こんな方におすすめレシピです!
  • レンジで簡単・時短に作れる糖質オフレシピが知りたい方
  • おからパウダーはあるけど、サイリウムは持っていない方
  • 糖質だけでなく、カロリーも抑えたい方

今回のレシピは材料5つと水だけ、とかなりシンプル!

  • 小麦粉
  • オイル
  • サイリウム
  • 卵白の泡立て
  • オーブン

なんと全て不要!

2ステップだけの工程であっという間に作れますよ♪

ダイエット中のデザートにぴったり!

それではさっそく紅茶おからシフォンのレシピへ!

紅茶おからシフォンレシピ

材料は5つと水!

おから紅茶蒸しパンの材料
  1. 卵一個
  2. 微分のおからパウダー15g
  3. お好きな甘味料(ラカント)15g〜
  4. ベーキングパウダー3g
  5. 紅茶のティーバック1個(2g)
  6. 水60g

紅茶の茶葉はお好きなもので大丈夫ですが、香りが良いアールグレイにしました♪

紅茶おからシフォンの作り方

混ぜる→レンジの2ステップ。これだけです!

①材料を全部混ぜる!

まずは粉類から!

おからパウダー、ラカント、ベーキングパウダー、茶葉を混ぜます。

おから紅茶蒸しパン作り方

使ったティーバックは測ってみると1袋およそ2g!

お菓子作りにも!書いてあったのでそのまま使いました♪

おから紅茶蒸しパン作り方

スプーンでOKです。全部ぐるぐると混ぜていきます!

おから紅茶蒸しパン作り方

その後に卵とお水も加えて混ぜまぜ。

生地は結構トロトロした感じです。

②レンジでチン!

レンジ前は気泡ができないように、一度トントン!と空気を抜きます。

そのままラップはなしで500wで3分チン!

おから紅茶蒸しパンのレンジ後

もう完成!

出来上がり!

おから紅茶蒸しパン完成

オイルやサイリウムは使いませんでしたが、しっとりふわふわ。

作っている時からでしたが、紅茶の香りがとても良いですね♪

お水を豆乳にそのまま変えて作っても美味しかったですよ!!

ちゃんと糖質やカロリーもOFFなのに、美味しすぎるふわふわシフォンケーキに幸せ気分でした♪

今回使った材料など

まとめ

今回は紅茶おからシフォンの作り方を紹介しました。

  • 小麦粉
  • オイル
  • サイリウム
  • 卵白の泡立て
  • オーブン

全て不要。そしてレンジで3分だけ!という超簡単レシピでした!

本当〜にあっという間に作れるのにふわふわ美味しいので、すでにリピートしています。笑

クリームやヨーグルトとを添えて一緒に食べても美味しいですよ♪

チョコ好きさんならこちらもおすすめです!

そしていつもInstagramのメンションありがとうございます…!嬉

今回も最後まで読んでくださりありがとうございます!

ではまた、おりはでした。

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