ご飯・おかず系

炊飯器で簡単!しっとりおからのケークサレレシピ!【糖質制限】

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今回は炊飯器で作る、簡単おからのケークサレレシピです!

小麦粉・オイル不使用!

そしてラカントなどのお砂糖も不要!おかず系です。

このレシピは混ぜたらスイッチ押すだけ!といつもに増して超簡単!

それではさっそく作っていきましょう♪

おからのケークサレレシピ

材料は7つから!

  • 卵2こ
  • おからパウダー30g
  • サイリウム(オオバコ)5g
  • 水150g
  • 豆乳100g
  • 好きな具材
  • コンソメ 塩胡椒少々

今回はの具材は人参とインゲンを入れました!

玉ねぎやほうれん草・チーズ・ウインナーやベーコン・シーフード系・ブロッコリー・きのこ類などなど本当になんでもあうのでお好きな組み合わせで作ってみてください♪

作り方

①ボールに入れて全部混ぜる!

②炊飯器に移して平たくしたらスイッチオン!

③火が通っていたら完成!

炊飯は普通炊きでOKです♪

完成!

驚くほど簡単なんです!

スイッチ入れたらもう完成!

オオバコがしっかりと生地をまとめてくれますし、なんといってもおから感がないです!

因みに、5合炊きで作るとこんな感じの平ために出来上がります。3合だと高さが出ますよ!

★炊飯は一度で完成しましたが、炊飯器の種類によっても変わるので竹串などで確認して生地がついてきたら再炊飯かフライパンで火を通してください。

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冷めても美味しいし、レンジで温めてなおしてもまた美味しいです♪

使った材料

今回使用した材料はこちらです。

まとめ

今回は炊飯器で作る、簡単おからのケークサレレシピを紹介しました!

チーズやお野菜、いろいろなバリエーションで作れるので自分好みにアレンジ可能ですよ♪

ぜひぜひおすすめアレンジをインスタグラムのメンションやタグ付けで教えてください。

最後まで読んでいただきありがとうございます♪

ではまた、おりはでした。

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