パン系

【低糖質】きなこ香るおからパン!簡単フライパンでパンレシピ

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  • 小麦粉なし
  • ノンオイル
  • 卵なし
  • 発酵なしで簡単!

基本の材料はびっくりパンと変わらず、フライパンを使って低糖質なパンを作ります!

きな粉おからパンレシピ

材料は6つ!

  • おからパウダー15g
  • ラカント10g
  • ベーキングパウダー3g
  • サイリウム3g
  • きな粉5g
  • 水80g

作り方

①材料を全部混ぜる!

粉類(おからパウダー、きなこ、ラカント、サイリウム、ベーキングパウダー)を混ぜて、水を加えてまとめます。スプーンでOK!

②好きな形で焼く!

2つにわけて手で丸め、弱火〜中火で両面を

焼き色がつくまで焼いていきます。

生地のひび割れは焼いたらなくなるから気にしなくてOK!

きなこ香るおからパンの完成!

ノンオイルなのにしっとりもっちり!フライパンでも美味しくつくれます♪

簡単に出来上がりました!

フライパンできな粉ちぎりパン

今度はちぎりパンアレンジ!基本の材料は変わらず2倍で作ります。

形が変わっただけなのにテンションが上がるのはなんでだろう…

こちらもめちゃめちゃ人気なレシピ!

材料は6つ!

  • おからパウダー30g
  • ラカント15〜20g
  • ベーキングパウダー6g
  • サイリウム6g
  • きなこ10g
  • 水160g

作り方

①材料を全て混ぜる!

粉類(おからパウダー、きなこ、ラカント、サイリウム、ベーキングパウダー)を混ぜたあとに水を加え、まとめます。

②生地を丸めて並べる!

8等分にして、それぞれをコロコロ丸めたらフライパンに並べます!

③両面焼く!

弱火〜中火で両面焼いていきます。

フライパンできな粉ちぎりパンの完成!

発酵もないのであっという間に完成ー!

これ、本当に大好きです!

簡単だし毎日食べたい!

美味しいー!きなこ大好きなので最高です。

やみつき、とまらない!

こんな嬉しい声もいただきました!

まとめ

今回はきな粉好きにはたまらないきなこおからパンを紹介しました。

  • 小麦粉なし
  • ノンオイル
  • 卵なし
  • 発酵なしで簡単!

基本のレシピも、ちぎりパンアレンジも、低糖質にフライパンで簡単につくることができます!

今回使用した材料

最後まで見てくださりありがとうございます!

ではでは!おりはでした!

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