パン系

【低糖質】2分レンジでおからパン!ソイファイバーでチョコverレシピ

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こんな方におすすめ!
  • チョコパンが好きな方!
  • ダイエット中でもパンが食べたい方!
  • 低糖質、小麦粉なし、乳製品なし、卵なしのレシピが知りたい方!

今回はソイファイバーを使ってもちっとチョコパン!

ソイファイバーを使うことでよりカロリーオフ!糖質オフ!

大豆粉とはまた違うものなので注意です!

名前が似てるから間違えないようにね

今回はこんなレシピを作ります!
  • チョコパンだけど、チョコは不使用!
  • 小麦粉なし!
  • 卵なし!
  • オイルやバターなし!
  • こねたり発酵はいらない!
  • なんとレンジだけ!

パンなのに発酵はいらないのです!そしてレンジだけ!

とっても簡単なおりはのびっくりパン、アレンジverを作っていきます♪

おからパウダーの基本のびっくりパンが知りたい方はこちら!

それではレシピへ!

レシピ

材料

  1. ソイファイバー10g
  2. サイリウム(オオバコ)3g
  3. ベーキングパウダー3
  4. ココアパウダー(無糖)3g
  5. ラカント(お好きな甘味料)10〜15g
  6. お水50g

作り方

1、粉類を計量しながらボールにいれて混ぜる!

2、お水を少しずつ入れながら混ぜて生地をまとめていく!

3、ざっくり2つに生地を分け、手にお水をつけながらまるまるく形成し、

ナイフで切り込みを入れています!

600wのレンジでラップはせずに、2〜2:30分チン!

☆少し冷まして水分が飛んだら完成!あっという間に出来上がりです

ポイントは3つ!

  • サイリウムは必ず入れる!
  • 水以外はスケールで計量し、お水の量は加減!
  • ココアパウダーは砂糖なし!無糖のものを使用!
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完成!

チョコいらずでチョコパンが誕生!もちっと激うま!

ちびっこサイズが2つできますよ!

発酵もしていないのにぷくっと膨らむ!

しかもふわっともちっと!!本当にびっくりパン!

今回、小さめを2つで作りましたが、1個に丸めてサイズアップもOKです

今回使用した材料

最後に今回使用した材料を紹介します。

まとめ

今回はレンジで2分!ソイファイバーで作るチョコパンレシピを紹介しました。

5分もあれば作れるほど簡単で、材料も少ないので忙しい朝にも作れました!

チョコ好きさんにもパン好きさんにもおすすめです♪

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます!おりはでした!

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