パンレシピ

【低糖質】2分レンジでおからパン!ソイファイバーでチョコverレシピ

レンジでおからパウダーチョコパン
こんな方におすすめ!
  • チョコパンが好きな方!
  • ダイエット中でもパンが食べたい方!
  • 低糖質、小麦粉なし、乳製品なし、卵なしのレシピが知りたい方!

今回はソイファイバーを使ってもちっとチョコパン!

ソイファイバーを使うことでよりカロリーオフ!糖質オフに作りました。ソイファイバーと大豆粉はまた違うものなので購入する際は注意が必要です。

今回はこんなレシピを作ります!
  • チョコパンだけど、チョコは不使用!
  • 小麦粉オイルやバターなし!
  • こねたり発酵はいらない!
  • レンジだけ!

パンなのに発酵はいりません。そしてレンジだけと手軽に作ることができます。

とっても簡単なおりはのびっくりパン、アレンジverです。

それではレシピへ!

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レシピ

材料

  1. ソイファイバー10g
  2. サイリウム(オオバコ)3g
  3. ベーキングパウダー3g
  4. ココアパウダー(無糖)3g
  5. ラカント(お好きな甘味料)10〜15g
  6. お水50g

作り方

1、材料を全て混ぜる!

ボールに粉類(ソイファイバー、サイリウム、ココアパウダー、ラカント、ベーキングパウダー)を混ぜたら、お水を加えて混ぜます!

2、形を作る!

生地をざっくり2つにわけ、それぞれ丸く形を作ります。

出来上がったら少し間隔をあけてクッキングシートに並べます。

ここでパンにひび割れができてしまう場合は、水をつけた手で撫でてあげると消えます!

3、レンジでチン!

600wでラップはなし。2〜2:30秒温めます!

☆少し冷まして水分が飛んだら完成!

あっという間に出来上がりです!

ポイントは3つ!

  • サイリウムは必ず入れる!
  • スケールでしっかり計量し、お水の量は加減!
  • ココアパウダーは砂糖なし!無糖のものを使用!
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完成!

チョコも発酵もオイルもなしでチョコパンが誕生!もちっと激うまです。

ちびっこサイズが2つできますよ!

しかもふわっともちっと!びっくりパン!

今回、小さめを2つで作りましたが、1個に丸めてサイズアップもOKです

今回使用した材料

最後に今回使用した材料を紹介します。

まとめ

今回はレンジで2分!ソイファイバーで作るチョコパンレシピを紹介しました。

5分もあれば作れるほど簡単で、材料も少ないので忙しい朝にも作れました!

チョコ好きさんにもパン好きさんにもおすすめです♪

今回も最後まで読んで頂きありがとうございます!おりはでした!